কলকাতা: নতুন বছর মানেই কতশত প্ল্যান। হাজারখানেক নতুন শপথ। জীবন বদলে ফেলার অঙ্গীকার। কিন্তু শেষ অবধি তা পূর্ণ হয়নি? বছরভর নানান সমস্যার সঙ্গে লড়তে গিয়ে সেই একই ছবি ফিরে ফিরে আসে শেষ পর্যন্ত। তবু ‘হাল ছেড়ো না বন্ধু’র স্লোগান সঙ্গে আরও একটু বদলে ফেলার চেষ্টা। সারাবছর পথ চলতে গিয়ে কত রকমই না সমস্যায় পড়তে হয় আমাদের। কিন্তু জীবনযাপনে একটু রদবদল করলেই সহজ হয়ে যায় টাইম ম্যানেজমেন্ট। কীভাবে? চলুন দেখে নেওয়া যাক।
কাজ ফেলে রাখবেন না
‘টু ডু’ লিস্ট (To do list) করে রাখুন আগের রাতেই। পরের দিন সকালে উঠে আপনি কী কী করবেন, সেই প্ল্যান করে রাখুন আগের রাতেই। একটা ডায়েরি রাখতে পারেন এগুলো লিখে রাখার জন্য। সবচেয়ে প্রয়োজনীয় কাজটা তালিকার একদম ওপরে রাখুন। এবার পরপর প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী সাজিয়ে ফেলুন করনীয়গুলো। কাল করব ভেবে কোনও কাজই ফেলে রাখবেন না।
স্ক্রিন টাইম কমান
প্রথমেই সিদ্ধান্ত নিন স্যোশাল মিডিয়াকে আপনি কীভাবে ব্যবহার করবেন। এটি যেমন কাজের তেমন অকাজেরও বটে। তাই ঘণ্টার পর ঘণ্টা রিল ইত্যাদি না দেখে এর থেকে খানিক দূরত্ব বজার রাখার চেষ্টা করুন। ফোন, ল্যাপটপের থেকে যতটা দূরে থাকা সম্ভব ততটাই থাকুন। তাই বছরের শুরু থেকে স্ক্রিন টাইম (Screen Time) কমানোর পরিকল্পনা করে রাখুন।
পরিচিত মানেই বন্ধু নয়
চলার পথে অনেক মানুষের সঙ্গেই আমাদের পরিচিতি ঘটে। কিন্তু একথা মাথায় রাখতে হবে যে সবাই বন্ধু নয়। কাজেই বন্ধুত্ব করার আগে একাধিকবার ভাবুন। তারপরেই পদক্ষেপ করুন।
ব্যক্তিগত পরিসর বজায় রাখুন
সব কথা সব জায়গায় না বলাই ভাল। এতে পরবর্তীতে আপনি বিপদে পড়বেন না। প্রতিটা মানুষের কিছু ব্যক্তিগত পরিসর থাকে। আপনিও সেদিকে খেয়াল রাখুন।
পার্সোনাল এবং প্রফেশনাল লাইভ গুলিয়ে ফেলবেন না
এই দুয়ের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই জরুরি। খেয়াল রাখবেন একটির জন্য ওপরটি যেন ক্ষতিগ্রস্থ না হয়। দুটোই একে অন্যের সঙ্গে পরোক্ষভাবে যুক্ত থাকলেও কিছু দিক মাথায় রাখা অবশ্যই দরকার।
অতিরিক্ত খরচে লাগাম টানুন
আয় ব্যায়ের ভারসাম্য রাখা অত্যন্ত দরকারি। এই বছর অপ্রয়োজনীয় খরচগুলো বাদ দিন। একটা নতুন কোনও ইনভেস্টমেন্টের কথা ভাবতে পারেন। টাকার একটা অংশ বিনোদনের জন্য সরিয়ে রাখুন। মাথায় রাখুন এর বেশি খরচ আপনি করবেন না বিনোদন খাতে। তাহলেই দেখবেন আয় ও ব্যয়ের মধ্যে সমতা বজায় থাকছে।
নিজেকে সময় দিন
প্রতি সপ্তাহে একটা নতুন বই পড়ার চেষ্টা করুন। রোজনামচার বাইরে গিয়ে নতুন কিছু করুন। যেমন নাচ করতে পারেন। কিছু আঁকতে পারেন। গানের শখ থাকলে রেওয়াজ করুন অবসরে। ব্যায়াম করুন। সকালে উঠে মনসংযোগ বাড়াতে মেডিট্রেশনের অভ্যাসও করতে পারেন।
অন্যদের সঙ্গে তুলনা নয়
অনেকের অন্যের সঙ্গে নিজের তুলনা করে হীনমন্যতায় ভুগতে থাকেন। এই ভুলটা করবেন না। কারণ প্রতিটা মানুষের নিজস্ব কিছু বিশেষত্ব রয়েছে। প্রত্যেকের চলার পথ আলাদা। তাই অন্যের সঙ্গে নিজের তুলনা অযৌক্তিক।
আরও পড়ুন: Sleeping Problems: দীর্ঘদিন রাতে ঠিকভাবে ঘুম হচ্ছে না? কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার শরীরে?
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator